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怎样预防乳腺增生呢

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  怎样预防乳腺增生呢?乳腺增生是乳腺疾病中常见的一种,多发于25~40岁女性。主要表现为乳房刺痛、胀疼,有时会向腋下或肩部放射,常与月经周期有关,也有表现与月经无关系的不规则疼痛,乳房内可触及不规则的结节,质韧或中等硬,边界不清,可活动。那么,怎样预防乳腺增生呢?下面,沈阳妇科医院医生就为您详细的介绍,希望对您有些帮助!

  预防乳腺增生应注意以下事项:

  1、保持良好生活习惯:生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活,可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

  2、保持良好心态:少生气、少发脾气,保持情绪稳定。

  3、控制雌激素摄入:禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

  4、改变饮食习惯:少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

  5、减少体内雌激素:多运动,消耗过多脂肪;保护肝脏,加强肝脏对多余雌激素的灭活。

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